דיאטה מהירה ובריאה

דיאטה מהירה ובריאה היא גם ספירת קלוריות. רבים מאנשי המקצוע מציעים לכם לא לספור קלוריות, אבל אז איך תדעו בדיוק כמה קלוריות צרכתם ביממה? כמובן, רוב האנשים אינם יודעים במדויק כמה קלוריות יש במאכלים אותם הם צורכים, ולכן יש להיעזר בטבלת קלוריות. תוכלו למצוא ברשת האינטרנט אין ספור אתרים הכוללים בתוכם טבלת קלוריות, הכי טוב זה לגזור ולשמור. דיאטה מהירה ובריאה היא בהחלט גם ספירת קלוריות, על מנת שתדעו היכן אתם עומדים. לעיתים אנו נוטים להאמין שמאכל מסוים מכיל מעט קלוריות ואז באמצעות קריאת הטבלה אנו מתבדים.  למעשה כאשר דיאטנית מתכננת לכם תפריט יומי, גם היא סופרת את כמות הקלוריות בתפריט.

דיאטה מהירה ובריאה היא לא רק לעסוק בפעילות ספורטיבית. הרי אתם יכולים כל יום לעסוק בפעילות ספורטיבית מואצת ומה זה שווה אם אתם אוכלים כל מה שבא לכם, אז מאזן הקלוריות יהיה חיובי. מומלץ לאכול 3 ארוחות מלאות ומזינות ביום ולהימנע מאכילת נשנושים בין הארוחות. ניתן גם לאכול 5 מנות קטנות יותר במהלך היום. כמו כן, על מנת לבצע דיאטה מהירה ובריאה, אל תהססו בנידון – אכלו ארוחת בוקר. מי שמוותר על ארוחת בוקר לא עושה חסד עם הדיאטה שלו, הוא נשאר רעב, רמת הסוכר שלו יורדת, ומכאן ועד התנפלות על אוכל לאחר מכן, הדרך היא קצרה.